Objaśnię bardziej:
Mam 174 cm wzrostu i złapałem na tym treningu 9 kg masy. Ważę teraz 82 kg. Siła podskoczyła ale to nie jest najważniejsze. Myślałem żeby dalej zrobić redukcję a potem znowu amsowac tylko tu nasuwa się moje pytanie.
1. Jaka musi być teraz przerwa zanim będę mógł zaczać robić plan na redukcje ?
2. Jakim planem ćwiczyć w czasie przerwy ?
3. Czy redukując dużo spada rozmiar mięśnia ?
4. Czy treningi redukcyjne są ciężkie w porównaniu do tego treningu co wykonywałem ?
5. Jakieś suple ? hmb czy coś ?
Niech się wypowiedzą ci co przeżyli :D:D