solaros
Dr SolfernussJak organizm mozg reaguje na glodowkę?Nie przyspiesza metabolizmu,wrecz zwalnia mozg ma sygnal niema energii zwalniam procesy zyciowe!Tylko regularne posilki powoduja stymulacje metaboliczna,wtedy spalamy..Przy zalozeniu ze uprawiamy jakis sport.Godowka daje efekt ale patologiczny!!Co robi mozg?Pod mlotek ida bialka,cukry..tluszczyk jest zachowany do spalenia na koncu!!Absurdalne ale tak jest!
solaros
Dalej -> Źródla energii podczas postu:
Po ok. 12-18h postu ~2/3 energi stanowic będą wolne kwasy tłuszczowe.
http://ajpendo.physiology.org/content/265/5/E801.full.pdf html
&
http://www.ajcn.org/content/60/1/29.abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8843749
Pozostale ~1/3 stanowic bedzie 'glukoza'.
Po całonocnym poście (z calkowitej glukozy) ~50% (47-54%) stanowic będzie glikogen watrobowy (glikogenoliza-rozkład glikogenu do glukozy) + ~50% glukoza powstała w glukoneogenezie (proces przekształcania niecukrowcowych prekursorów, np. aminokwasów, glicerolu czy mleczanu w glukozę).
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8755648?dopt=Abstract
Po 22h poszczenia glukoza bedzie pochodzić z glukoneogenezy w ilości ~64-67% a 36-33% glikogenoliza.
http://ajpendo.physiology.org/content/273/6/E1209.abstract
http://www.sciencemag.org/content/254/5031/573.abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8755648?dopt=Abstract
Dopiero po 40-60h postu ~100% bedzie stanowic glukoneogeneza -> blisko 100% glukozy powstanie w glukoneogenezie:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8755648?dopt=Abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3680498?dopt=Abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9276749?dopt=Abstract
Glicerol po okresie 14h postu stanowić będzie ~38% udziału w glukoneogenezie.
Po 60h postu ~60-70%.
http://ajpendo.physiology.org/content/269/1/E18.abstract
W tym samym czasie (>24h) ilosc WKT stanowic bedzie >2/3 calkowitej energii.
http://ajpendo.physiology.org/content/265/5/E801.short
Po 15h postu wzrasta UCP3 5-cio krotnie,po 24-40h 10-cio krotnie:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12051710
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9389729?dopt=Abstract
http://diabetes.diabetesjournals.org/content/47/2/298.abstract
UCP - Białka rozprzęgające (uncoupling protein) -Opisano pięć izoform białek UCP w komórkach ssaków: UCP1, UCP2, UCP3, UCP4 oraz BMCP, występujące w mózgu. Główną ich funkcją jest tworzenie ciepła poprzez rozprzęganie fosforylacji oksydatywnej. Białko UCP2 występuje powszechnie w tkankach ssaków.
Odgrywa ono kluczową rolę w procesie termogenezy.
Glikogen wątrobowy nie jest do końca wyczerpany nawet po ok. ~24h poszczenia!
Po kilkunastu godzinach:
poziom glukozy spada
czerpia sie zapasy glikogenu
uwalnianie insuliny spada
wzrasta lipoliza
% udzial glukonoegenezy w produkcji glukozy wzrasta
ilosc katecholamin wzrasta (dopamina, adrenalina, noradrenalina)
katecholaminy stymuluja produkcje glukozy przez watrobe i nasilaja utlenianie tluszczy w celu pozyskania energii
Metabolizm zwalnia o 20-30% dopiero po ~3dniach postu (nic nie jedzenia).
To nie jest widzi mi się osób które propagują IF jako sposób odżywiania - to są badania naukowe.
Jakby tego było małe dochodzą setki przykładów w samej Polsce i tysiące [jeśli nie setki tysięcy] na świecie osób które stosują IF.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Dr Solfernuss
lodzianin1
