Chciałbym schudnąć około 6-7 kg.
Mam kilka pytań do państwa.
Zacznę od opis.
Mieszkam w internacie, wiedz raczej o dietę będzie ciężko, chociaż tam tak żywią że ehhhh...
Do dyspozycji mam siłownię 3 razy w tygodniu po 30-40 minut.
Boisko do biegania.
Na siłowni już ćwiczę kilka miesięcy.Bez planu robię to co wszyscy,( kilka ćwiczeń na atlasach)
Teraz pytania.
1.Co jeszcze dodać aby zredukować masę tłuszczową? Jakieś aeroby ? Jakie ?
2.Na siłowni mam ćwiczyć aż do porządnego spocenia się ?
3.Jakieś suplementy zażywać ? Białko ? Aminokwasy?
Bardzo proszę o odpowiedz
Pozdrawiam