SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy raz na siłowni oraz chęć budowy plażowej sylwetki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1447

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Waga

70,5

Wzrost

180

Staż treningowy

pół roku

Obwód pasa

82

Obwód klatki piersiowej

98

Obwód uda

53, a łydki 43cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bieganie, piłka nożna 3razy w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

skolioza, dyskopatia, kręgozmyk

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, bieganie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

ograniczenie jedzenia :)

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

do 200zł miesięcznie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909
ile masz w tej łydce, że chcesz ją niby palić?

już doczytałem. Co, w rurki się nie możesz zmieścić?
Dobra łyda jest, odczep się od niej, rób swoje, rozbudowuj górę

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-05 18:03:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32
wiesz jak jest, lubię się dobrze ubrać i czasem jakieś zwężane gacie się przydadzą :P
a zrobienie sobie spokoju z bieganiem i ćwiczenie tylko góry na siłowni sprawi wrażenie "zmniejszenia objętości" dołu i zwiększenia góry? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384
wizualnie na pewno

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA DO OCENY, BO KIEPSKO MI WYCHODZI.

Następny temat

redukcja masy 6-7 kg.

WHEY premium