[ART] Insulina dla 'laików'.

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Opcji jest zawsze kilka

Po pierwsze poprawa/wyczyszczenie miski ze smieci (o dziwo)
Czyli zmianz ns lepsza jakosc
Zamiana Ig
Potem
Zmiana kompozycji posilkow
Zamiana wegli na bialko/fat
Dodanie aktywnosci
Zmniejszenie ilosci kcal/ww

I pewnie wiele innych.
Glownie jednak skupialbym sie na misce.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Jakob94

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1224 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15106

Od razu wchodzę z czystą miską. Czyli ten efekt "zastoju" i łapania fatu powinien pojawić się później ? Wychodzić będę z VLCD i dodawać po 100kcal tygodniowo, głównie z węgli. Jedna sesja HIIT w tygodniu, chcę budować mięcho. W którym momencie najlepiej jest dodać suplementację ALA i chromem ?

ALA 600mg ed
Chrom 400 ed

Coś dodać jeszcze ?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

kiedy insulinomimetyki?
wtedy kiedy są węgle w diecie!
przed treningiem/do posiłów bogatych w węgle

co do zastoju nikt z góry Ci nie napisze że będie tak albo tak
przy czystej misce mozna równiez łapać fat,ale lepiej mieć bardziej czystą miskę niż bardziej IIFYM [na masie]
tłumaczyliśmy to mr.blue

dodawaj
obserwuj
w razie W pytaj
reaguj

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66926

A jest jakiś związek z insulinoopornością i "niezdrowymi tłuszczami"? Czy dobrze zrozumiałam, że tylko wwj paskudzą w tym temacie?

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-27 12:06:30

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

jakie to są niezdrowe tłuszcze?
nasycone czy sztucznie utwardzone tłuszcze roślinne?

Dobrym wyjsciem jest odstawienie produktów z zawartością tłuszczów trans i ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych,ale bez przesady.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-27 14:51:40

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Pewnie chodzi Mu o trans

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

LukaszK

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41556

Niezdrowe tłuszcze: wytwarzane przemysłowe izomery trans, kwas linolowy (przy spożyciu typowym dla diety zachodniej), utlenione kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3.

Czy tylko węglowodany paskudzą w tym temacie?

Wiele czynników ma znaczenie. Uważam nawet, że najczęściej potrzebne są specyficzne warunki do tego, by większe ilości węglowodanów zaczęły paskudzić. Siedzący tryb życia, wysoka podaż niezdrowych tłuszczów oraz niska podaż witamin i składników mineralnych, to tylko niektóre czynniki sprzyjające pojawieniu się wspomnianych "specyficznych warunków" ;)

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Panowie boczki=problem z insuliną dobrze pamiętam?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

w skrócie tak

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat