adam Jot
Witam, mam szybkie pytanie odnośnie przejścia z cyklu mass (npp+prop wg indywidualnych potrzeb) na cykl redukcji. Mam za soba Długa przygodę z redukcja na suplementach,stackach typu eca. Po długiej i wnikliwej literaturze zdecydowałem się na clen + t3 i prop - t3 piramida do 75mg, clen bez zmian 40 mg i pytanie 1 ile propa do tej kombinacji jako antykatabolik dorzucić oraz czy lepiej będzie redukcję poprzeć wcześniejszym odblokiem czy darować go sobie po masowaniu i przejśc z marszu na redukcję której będzie towarzyszył testosteron?? Oczywiście dietę weglowodanowo białkowa rozpisalem wg zapotrzebowan cyklu - tłuszcze jako konieczność a jeśl to ryby głównie, suplementacja wpc/wpi oraz bcaa ohranieta. Z silownia mam do czynienia 3 lata, szybki opis postępów: zacząłem od 110 kg i kosmicznego bfu, dzięki hiit, aerobom i siłowni zszedlem do 83 kg przy 186 cm wzrostu jednak nie umiejętne racjonowanie ćwiczeń doprowadziło do sporych spadków mięśni co zaowocowało decyzja o podbiciu wagi - tej dobrej :) i tak obecnie na 3 tyg przed końcem cyklu mass: 42 biceps, 118 klatka, talia 85, pas 88 przy zachowanym wzroście :) do redukcji poranne aeroby po t3, clenie i bcaa, pn, śr i pt siłownia, w dni wolne Abs2 plus ćwiczenia na wzmocnienie brzucha. Ta kombinacja towarzyszy mi od początku walki z bf i chyba dobrze się z nią czuję. Z góry dziękuję za zainteresowanie postem a tym bardziej za odp. Pzdr .... A miało być szybkie pytanie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Przejście z cyklu masowego na redukcje - rada od zawodowców.
- Przejscie,z cyklu krotkiego na dlugi.
- przejście z cyklu masowego na cykl redukcyjny
- HCG PODCZAS CAŁEGO CYKLU - CYKL NA REDUKCJE - MOSTEK - CYKL NA MASĘ - CZY TO MA SENS ?
- Przejście z masy na redukcję podczas cyklu? dobry pomysł?
- Przejście z masy na redukcję - zaplanowanie cyklu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
KruQ
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Moim zdaniem, patrząc na wymiary, to jakaś specjalna redukcja nie jest Ci potrzebna więc odpuściłbym sobie clen i t3. Zamiast tego poleć właśnie propa np z winem i taki zestaw pozwoli Ci ładnie ubić to co zbudowałeś na masie a przy odpowiedniej podaży kcal, spali też fat.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia 
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
A czy przy odpowiedniej podaży kalorycznej mogę dorzucić eca ze starym venome
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
Cd venomem + clen 2 tyg on/of z ucietymi ww??
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94181
Napisanych postów
364034
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667900
podaj rozklad b/t/w/
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
Obecnie 6 g wegli na kmc, z czego głównie rano oraz przed i po treningu, planuje zjechać do 5 kosztem tłuszczy bo za dużo zaczyna się odkładać tu i ówdzie, 3 g białka na kmc, z czego wpc to ok 30% udział, no i ok 1 g tłuszczu na kmc planowane na 1,5 kosztem ww. Na redukcji z podaży kalorycznej ok 3500 kcl chce stopniowo urywac po 100/200 kcl co 2 week, tłuszcze ograniczyć do koniecznych z racji przymiarki do clena i t3 i białko na obecnym poziomie. Cześć redakcyjna to plan który podlega przebudowie wraz z każdą sugestywna opinia.
