dodaj jeszcze 100-150g wegli 100g białka i 40g tłuszczu do ostatniego posiłku lub zrób 5
w 1 posiłku dał bym 100g wegli i 50g białka jak najmniej tłuszczy
w 2,3 75g wegli po20g tłuszczy i 50g białka
w 4 50 wegli 20 tłusczy 50 białka
w 5 bez wegli tylko białko 50g i reszzta tłuszczy
produkty które wybrałeś są jak najbardziej ok
Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-12-01 00:38:15
Zmieniony przez - lisek8521 w dniu 2013-12-01 00:49:00
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
w D...by miał towar na twoim miejscu zjechał bym to sadło do 75-80kg na sucho(diecie) i potem przywal towar i tak nim nic nieuratujesz to niema co lepiej zacząć od zera niz sobie psyche tyrać jak przybijesz to nic nieda i jeszcze gorzej ci w głowie sie zrobi deprecha
Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-12-01 01:02:51
lisek8521
Kończe właśnie miesięczny cykl na winstrolu
KruQBiałka o wiele za mało. Dieta w tej postaci od kiedy jest?
lisek8521od jakiegoś miesiąca .
KruQI co się przez ten miesiąc wydarzyło?
lisek8521w sumie nic szczególnego, zacząłem stosować tą dietę przy stosowaniu tego winka.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Ja ponownie napiszę Ci, że koksem nie zastąpisz diety więc ogarnij najpierw to i jak dzięki dopiętej misce zaczniesz naprawdę gubić kilogramy, to wtedy będzie można pomyśleć o wspomaganiu.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html