Wiek:15lat
Waga:57
Wzrost:177
Chodzę na siłownię w srodę i piątek. Natomiast w Pon,wtorek i czwartek mam treningi bjj/mma.
Kalkulator zapotrzebowania:
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2828.28
Węglowodany 55% 1555.55kcal = 388.89gram
Białko 15%% 424.24kcal = 106.06gram
Tluszcz 30% 848.48kcal = 94.28gram
Z góry dziękuję :)