Przysiady x3
Podciąganie na drążku x4
Wyciskanie płaska x4
Wznosy bokiem x4
Uginanie na stojąco x3
Wyciskanie wąskox3
Brzuch x2
pzedramniona X2
B
Wyprosty nóg na maszynie x3
Wiosłowanie sztangą x4
Wyciskanie skos górny x4
Wyciskanie żołnier x4
Młotki x3
pompki na Poręczach x3
Kaptury x2
Łydki X2