Dieta na mase gainer czy carbo?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 713

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Olszi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 596

Witam! Po ułożeniu diety wyszło mi 250g bialka 412wegli i 96tluszczy. Co i w jakiej ilości do tego dodać? 2x50g przed i po treningu carbo wystarczy czy lepiej uzyc gainera? Bo wydaje mi sie ze białka mam wystarczajaco.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Daj Carbo.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699602

wydaje mi się ,że nie wiesz do końca o czym piszesz
żeby można było odpowiedzieć musiałbyś wstawić całą dietę wraz zapotrzebowaniem kalorycznym

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Z ilości, które podał wynika, że dostarcza 3500kcal, no i tak z rozpędu przyjąłem, że jak na masę to za mało. Ale może faktycznie trochę się rozpędziłem