Po 10 miesiącach ćwiczeń, zdecydowałem się zakupić odżywki USN Whey 908g czekoladowe (przy okazji możecie powiedzieć czy są dobre na początek :P). W jakich porach dnia, oraz czy przed czy po treningu stosować te odżywki w dniu treningu? Ćwiczę w poniedziałki, czwartki oraz piątki (okazjonalnie w środy, ale raczej rzadko), ok. 6 godzin tygodniowo. Wracając do pytania. Kiedy powinienem stosować odżywki? Chodzi mi o porę dnia.
Pytanie może trochę nie na miejscu, ale jestem raczej zwolennikiem ćwiczeń bez żadnych wspomagaczy, ale raz można sobie pozwolić. Dlatego nie wiem jak stosuje się odżywki żeby ich miało to jakiś sens.
Dziękuję z góry :)