Dieta na redukcję - ocena

Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 85
Wzrost : 185
Obwód klatki : 107
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 84
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~15 - 17%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy, 2x w tygodniu bjj, 3x w tyg cardio z rana na czczo
Odżywianie : ograniczony finansowo
Cel : redukcja tłuszczu z brzucha, a potem masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rowerek, mata
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mono kreatyny FA, WPC Łowickie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : ta jest pierwsza


1. Tak jak w temacie - dieta do oceny, dodam, że jestem na tej diecie od tygodnia, zeszło około 1 - 1,5 kg (85,5 kg na 84 kg), nie mierzyłem talii.

2. Czy jeśli do świąt uda osiągnąć mi się swój cel (redukcja tłuszczu z brzucha), to czy od nowego roku mogę wejść już na dodatni bilans kaloryczny?

btw gramatura warzyw podana jest symbolicznie, chciałem tylko zaznaczyć, że są w diecie, ale nie wliczam ich do bilansu. Jabłko o 13 jest moją metodą na głoda miedzy II śniadaniem w szkole, a obiadem ;)




Zmieniony przez - noorvi w dniu 2013-12-01 21:57:27

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.