canecorso
tak, robisz dzien przerwy mierzysz 10-tki,na nastepnym treningu 5-tki i później sd 9-12 dni i po tym okresie jezdziesz z HST i zdajesz relację tu ;)
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
...
Napisał(a)
Konik17
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
289
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3889
Nie ma problemu, tylko nie wiem jak ja wytrzymam tyle dni bez treningu:/ ale wiem, że to jest konieczne. Możesz polecić jakiś ciekawy link z informacjami jak ułożyć dietę?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
podstawow info masz w dziale odzywianie
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
289
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3889
teraz zastanowiłem się nad dniami ćwiczeń. Lepiej ćwiczyć co drugi dzień czy może być poniedziałek środa piątek reszta dni wolne lub lekkie aeroby( piłka halowa)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
HST TYLKO co 2 dzień
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
289
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3889
Więc nie można ćwiczyć go systemem poniedziałek środa piątek nieraz w artykułach tak widziałem, że tak ćwiczą
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
hehe źłe sie rozumiemy. Własnie HSt cwiczysz w ten sposób :
Trening
Wolne
Trening
Wolne
Trening
Wolne
Wolne
Trening
Wolne
Trening
Wolne
Trening
Wolne
Wolne
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Poprzedni temat
Pomoc i porada co do treningów
Następny temat
Pora się za siebie wziąść, prośba o ocenę tego co wymyśliłem
