Gość nie odkrył Ameryki - ale próbuje maksymalnie dużo zarobić robiąc reklamę w necie. To wszystko znajdziesz na sfd - te jego mądrości. Tyle, że on sobie za to życzy kasę. Budowę masy zawsze opieramy na ciężkich wielostawowych ćwiczeniach. Szukając definicji on proponuje HIIT - to tak jak połowa tego forum włącznie ze mną.