SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w pierwszym cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 719

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29
Witam wszystkich.
Chciałbym rozpocząć cykl dzięki któremu zbudowałbym masę.
Mam szczupłą sylwetkę, strasznie szybką przemianę materii i nie bardzo orientuje się co mógłbym zarzucić i w jakich dawkach.
Kolega nakłaniał mnie na dece ale z tego co się orientuje to zły pomysł na pierwszy cykl.
Nie zależy mi bardzo na sile lecz zdecydowanie na masie i wyglądzie.

1. WIEK:24
2. WAGA:72 (wiem że, dużo za mało)
3. WZROST:184
4. WYMIARY:
-biceps:39
-klatka:109
-udo:
-talia
5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5
6. DIETA:dużo białka (znajomy dietetyk właśnie jest w trakcie rozpisania mi diety)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko odżywki
8. TRENING:3-4 w tyg
9. CEL CYKLU: masa (i jeśli to możliwe rreżba0
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: nie mierzyłem ale bardzo mało
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wolno łapie kilogramy
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:110
-martwy ciąg: nie robiłem na maxa
-przysiad: j.w.

Proszę o pomoc doświadczonych forumowiczów.
Z góry dzięki i pozdrawiam.

Zmieniony przez - daro_2028 w dniu 2013-12-03 02:57:50
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94468 Napisanych postów 364404 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669031
zacznij od diety

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Przy Twoim wzroście, to bez większego problemu powinieneś na sucho dobić do ok 90kg. Dopiero wtedy pomyśl o koksie bo szkoda marnować naturalny potencjał Twojego organizmu.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15847
dobra miska suple na poczatek, wysoko kalorie niech waga wskoczy powyzej 90kg bobil w bicku bez koksow do 41-42cm powinno ci tyle pojsc na sucho cwiczysz dopiero 1,5 roku moim zdaniem 39cm w ramieniu przy 72 kg to sporo ja mialem 39cm przy wadze 81kg to jestes lepszy odemnie jak ja kiedys
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3902
Może omija dolne partie ciała, stąd ta waga. Ale wróżką nie jestem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29
Jak kolega wyżej napisał, strasznie ciężko wyrobić mi nogi, są suche jak szczypa. Wczesniej dużo biegałem i nogi mam żylaste ale suche, dlatego skończyłem z tym.


Zmieniony przez - daro_2028 w dniu 2013-12-03 23:44:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
czyli lecisz miska bilans na plus i zasówasz z przysiadami :D

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

propionat + wino

Następny temat

Heparegen przed badaniami.

WHEY premium