...
Napisał(a)
Sorki nacisnałem enter i nie moge edytowac.....waga z 75kg na 76 kilo a bf z 15% na 15,7%. Przybrałem 700g tłuszczu i 300G mięsa tylko...mysle że to wina wysokich tłuszczy i wstawie zmodyfikowana delikatnie diete
...
Napisał(a)
Robie pomiary na takiej maszynie gdzie wpisujesz wszystkie swoje dane, stajesz na boso i robi pomiar...zawsze tam robie od poczatku przygody z siłką. Na silowni w purefitness. Podobno ta maszyna kosztuje kilka tysięcy dolarów. A po drugie widze po swoim brzuchu i "boczkach" :(
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pomoże ktoś odniośnie poprawek w diecie? Co uważacie?
...
Napisał(a)
Troche zmodyfikowałem...wyrzuciłem c6 z sniadania skoro mam tam 5 jaj...po treningu wrzucam banana+kreatyna+c6, dorzuciłem jeszcze 20g makaronu obnizając tym samym białko kosztem podbitych węgli...to w końcu masa...i co sadzicie?
Polecane artykuły