Jak przytyć ?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak widać na zdjęiu jestem strasznym suchoklatesem... :(
Mam 14 lat więc na śiłownie chyba za wcześnie. Dlatego robie trening w piwnicy. Wygląda to mniej więcej tak:
-drążek
-hantelki 10kg
-ławka do brzuszków

Co jeść aby przytyć i mieć co rzeźbić ?

Zmieniony przez - komixxer w dniu 2013-12-03 20:25:49

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

masz cały dział odżywianie poświęcony jak to ująłeś "jak przytyć" zajrzyj tam i poczytaj sobie posty podwieszone

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ok, jeszcze takie pytanie jedno, ile kg muszę osiągnąć żeby mieć już mieć w czym rzeźbić, bo teraz to nie wygląda zbyt dobrze :/ ?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

tego nie da się określić ile musisz przytyć, musisz sam siebie obserwować i ewentualnie decydować. To bardzo indywidualna sprawa

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ok, a jaki wiek jest adekwatny aby zacząć że tak powiem przygodę z siłownią ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

i przytyć naturalnie, czy używać jakieś odżywki (gainery itp) ?

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie bądź śmieszny, masz 14 lat, nic innego więcej
nie potrzebujesz jak zdrowe odżywianie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Push/Pull ocena

Następny temat

[BLOG]Erwinoos-blog treningowy-fotki str. 40/60-61/81

Polecane artykuły

Jak przytyć ?

Trening dla początkujących

Push/Pull ocena

[BLOG]Erwinoos-blog treningowy-fotki str. 40/60-61/81

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?