pompki a klata

siema... mój kumpel niestety nie chodzi na siłownie. ma w piwnicy : ławeczka płaśka, modlitewnik i atlas ... jest dobrze zbudowany no niepowiem ale ma słabo rozwinetą górna część klatki i chciałby sie dowiedziec czy pompki << nogi wyrzej od rąk na jakims podescie >> działają na górną partie mięśni klatki i czy na plecy też...

Nigdy Nie Mów Nigdy
White Nyga'S

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

Jak ma ławke to niech coś podłoży i ma skos.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dzieki za odpowiedzi pozdro
song dla was
a czy pompki tez cos dadzą ??

Nigdy Nie Mów Nigdy
White Nyga'S

Jaki masz cel??
Czytałeś link?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

celem jest rozbudowanie górnej części klatki piersiowej i czy mozna ja rozbudowac przez pompki

Nigdy Nie Mów Nigdy
White Nyga'S

Mam masę roboty- będę wieczorkiem-jeśli chcesz rady-przypomnij mi się

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/