Odchudzanie

Witam was chciałbym się spytać doświadczonych osob o sposób zrzucenia tłuszczu z ciała . ( niestety ) Bardzo juz mnie to irytuje i trzeba wziąć się za siebie .

Od nowego tygodnia zamierzam zaczac siłownie oraz jazde na rowerku i do tego wprowadzić regularne jedzenie małymi ilościami . Zaznacze że ćwiczyłem wcześniej także z ćwiczeniami jest ok .

Głównie chodzi mi też o jak najlepszy spalacz tłuszczu , troche czytałem i wiem ze nie kazdy organizm przyjmuje kazde odzywki tzn ( nie ma takiego działania ) także proszę jeżeli jest ktoś doświadoczny to proszę o radę co kupić .. żeby tej uciążliwej tkanki tłuszczowej się pozbyć ??

Z góry dziekuje za info :)

Po 1 nie ten dzial ,po drugie poczytaj podwieszone tematy.

tutaj nic innego nie wymyslisz dieta z minusowym bilansem kalorycznym i trening siłownia i aero.

Ale chodzi mi tylko o spalacz co wybrać ... ?

popatrz tutaj https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition-Dieta_i_odchudzanie-p66600198_k143.html 

Spalacza raczej się nie powinno stosować na początku redukcji

Skoro dopiero zaczynasz to nie widzę sensu w stosowaniu spalacza. Dieta i treningi na pewno nie będą dopracowane, więc tylko stracisz pieniądze. Skup się na podstawach a później zastanowimy się nad szczegółami.