...
Napisał(a)
Siema mam 17lat waze 72kg wzrost 177cm jestem endo a oto moja dieta na redukcje , prosze o wprowadzenie poprawek jak bede konieczne . Dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Specjalistą nie jestem, ale na 1szy rzut oka zdecydowanie za mało tłuszczy to 1 g / kg masy ciała to minimum. Dorzuć oliwę/orzechy do 2giego i 3 posiłku To samo się tyczy kalorii, powienienes startowac ze znacznie wyższego pułapu. Twaróg tym bardziej, że chudy to nie najlepsze rozwiazanie, jak juz musi być twaróg to niech to będzie półtłusty, ponieważ jest znacznie mniej przetworzony. Śniadanie musi być zdecydowanie bardziej kaloryczne, dorzuć dobrą garść rodzynek lub innych suszonych owoców, ja pije podobny dodaje tylko caseine zamiast twarogu. Pamiętaj przy tym o dużej ilości warzyw, najlepiej najwięcecj tych zielonych, brokuły sałata ogórek. Inne też są ok, pomidor papryka czosnek cebula itd itd.
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
zaproponowana dieta jest kiepsko zbilansowana nie tylko pod względem BTW, ale też kombinacji produktów, po więcej info zapraszam do działu junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły