Co moge jeszcze dolozyc ?

Witam , mam pewien dylemt mianowicie nie wiem jakie sobie odzywki pod siebie wziasc. Przynzam przez caly rok trenowania nie biore nic tylko dieta, zawsze skupiam sie na odzywkach zima. Trenuje juz dwa lata. Mam za soba juz 2 cykle na kreatynie olimp mega caps 1250 (sila byla , ocena dla mnie - bd ) 1 cykl na kreatynie cm 3 trec ( nic nie podzialalo na mnie , nie bylem zadowolony) zjadlem 5 kg gainer'a olimp gain bolic 6000 ( przytylem 5 kg bylem zadowolony ) , AAKG treca ( tez bylem zadowolony , oceniam tez bd ) . Znacie moje odzywki , fakt duzo tego nie jest , chcialbym skupic sie na sile i przyroscie masy. Myslalem nad jakas kreatyna , gainerem (jako uzupelnienie diety)+ ewentualnie hmb . Jakie polecacie zestawy ? Do firmy trec mam mieszanie uczucia (kreatyna zla , AAKG zadowlony) , firma olimp przypadla do gustu. Co mi polecacie ?

Tam zrobilem blad w ankiecie :

Wzros 180cm
Waga 88 kg

Zmieniony przez - Zefirek94 w dniu 2013-12-05 12:42:51

Jak wygląda podział b/t/w/kcal w diecie?