SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co dla mnie najlepsze?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 652

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 197
Witam. Jestem laikiem w sprawach siłowni i różnych tego typu rzeczy ;P Wyglądam tak jak na załączonych zdjęciach ;) mam pytanie. Co byście mi polecili odnośnie mojego wyglądu? Tzn. rzeźbić czy masę robić? Dodam, że mam 22 lata, ćwiczę w domu od 3 tygodni regularnie (tj. 3 razy w tygodniu pompki, 3 razy w tygodniu podciąganie na drążku, 5 razy w tygodniu ćwiczenia mięśni brzucha i staram się co drugi dzień wychodzić pograć w koszykówkę pół godziny) i od 2 tygodni staram się przestrzegać zasad IF nie przekraczając 2300kcal. Wcześniej z jakieś 5 miesięcy ćwiczyłem ale nie regularnie i nie pilnując diety. Rok temu ważyłem 72kg potem przytyłem do 83 a obecnie ważę 79kg przy wzroście 180cm ;) Na siłownię wybiorę się w połowie tego miesiąca ;)
Ps. Ryj na zdjęciach zakryłem, bo wiem jaki internet potrafi być okrutny ^^
Ps2. Nie umiem pozować.










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4456
Zrzuciłbym brzuch a potem robił mase (powoli jakosciowa zeby sie nie zalac),lub mozesz masowac a potem biegac godzinami zeby to spalic

You Train, Well Do The Rest!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening FBW by georgu kilka pytan??

Następny temat

Do oceny

WHEY premium