Jakie pieczywo wybrać?

Od jakiegoś czasu jestem na redukcyjnej i zmieniłam pieczywo na ciemne. Słysząc dużo o przyciemnianiu białego pieczywa karmelem zaczęłam dokładnie patrzeć na etykiety. Smakuję mi najbardziej dwa chlebki i mam pytanie, który z nich będzie lepszy:

1. Kłos Żyta (99% mąki żytniej)
2. 7 zbóż (mąka razowa/graham )

Takie informacje są na etykietkach :)
Który wybrać?

podaj pełne składy.