FBW do oceny.

Witam
Trenuję MMA 2-3 razy w tygodniu, staram się również coś robić w domu i od pewnego czasu zacząłem robić sobie trening FBW w domu.
Posiadam tylko dwa hantle i ławeczkę do brzuszków. Moglibyście zerknąć na poniższy plan i go ocenić?

I dzień
1. Przysiady z hantlami (nogi) 3x15
2. Wiosłowanie hantlem (plecy) 3x10
3. Wyciskanie hatli na ławce skośnej (klatka) 3x12
4. Wyciskanie hantli (barki) 2x10
5. Wyciskanie hantla zza głowy (triceps) 2x15
6. Unoszenie młotkowym uchwytem (biceps) 2x15

II dzień
1. Wykroki z hantlami (nogi) 3x15
2. MC ze sztangielkami (plecy) 3x10
3. Wyciskanie hatli na ławce skośnej (klatka) 3x12
4. Podciąganie sztangielki do brody(barki) 2x10
5. Francuz leżąc (triceps) 2x15
6. Uginanie z hantlami 2x15

A ile ważą te hantle? :)

Mam takie placki : 4x5kg, 4x2,5 i 8x1

Jakbyś dokupił jeszcze chociaż z 4x10 to byłoby fajnie, bo robienie MC z 30kg troszkę mija się z celem.
Ogólnie możesz tym planem pomachać na początek. Ale postaraj się wrzucić pistolety, dipsy, podciąganie na drążku (kup rozporowy chociaż, koszt: ~40zł). Skoro ćwiczysz SW, nie jesteś raczej zasiedziałym 33latkiem z brzuszkiem piwnym i jakąś sprawność posiadasz, warto byłoby więc dokupić obciążenia.