Ocena planu na rzeźbę :)

Witam !
Jestem nowy, chciałbym przedstawić swój plan treningowy na rzeźbę.
Mam 15 lat, posiadam worek, ławeczkę (przy ławeczce jest urządzenie na nogi), 70 kg obciążenia, sztangę i hantle.
Oto plan :

Poniedziałek - klatka, ramiona (biceps,triceps,przedramię)+ Brzuch
Wtorek - plecy, kaptury
Środa - Nogi(uda, łydki), Barki +Brzuch
Czwartek - klatka, ramiona (biceps,triceps,przedramię)
Piątek - Barki i plecy +Brzuch
Sobota - Worek
Niedziela - Worek+ Brzuch

Napisać jakie ćwiczenia robię i wgl?
Proszę o wyrozumiałość :/
Proszę o ocenę planu :3 i pomoc :/

Przeładowany.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Poczytaj tematy o redukcji dla juniora i potem wklej

Poza tym za "rzeźbę" w dużej mierze odpowiadaj dieta.

Dieta jest zastosowana chodzi mi o ocenę planu ;)