Redukcja 21 lat 165 cm 61,5 kg

Płeć : kobieta
Wiek : 21
Waga : 61,5 kg
Wzrost : 162
Obwód klatki : 89 cm
Obwód ramienia : 29 cm
Obwód talii : 74 cm
Obwód uda : 58 cm
Obwód łydki : 32 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 %
Aktywność w ciągu dnia : studentka, siedzący tryb pracy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy obwodowy plus jak starczy czasu aeroby na koniec. Przez dłuższy czas dodatkowo basen 2x w tygodniu teraz odpuściłam na rzecz siłowni
Odżywianie : staram się dostarczać prawidłowe ilości białka/węgli/tłuszczu
Cel : wyszczuplenie dolnej partii ciała, podniesienie i ujędrnienie pośladków
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : domowa siłownia, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -j.w.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuje witaminy i środki na ochronę stawów
Stosowane wcześniej diety : ograniczanie spożycia ale nie głodówki



Panie pomóżcie bo chłopcy wygonili :) coś robie nie tak i nie wiem co. Czemu pupa idzie w dół a nie w górę? Uda rosną biic rośnie a tyłek się chowa

coś robie nie tak i nie wiem co.

https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html



Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2013-12-06 17:40:27