maniek188
witam czy robiac taka tabate
spale podobna ilosc kcal co 45 min biegu?
spale podobna ilosc kcal co 45 min biegu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
105
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5175
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Nie ma takiej opcji, by byla to chocby podobna ilosc kalorii. Jak chcesz spalic w 4 minuty odpowiednik 45 minut biegu ?
Ale - efekt w postaci spalania tkanki tluszczowej, moze byc juz podobny - w zaleznosci od tego jaki bieg rozpatrujemy. Jesli porownac 45 biegu na niskiej intensywnosci 60-70% Hrmax, to korzysc z 4 minut tabaty zrobionej na absolutnego maxa moze byc mniej wiecej taka sama.
Ale - efekt w postaci spalania tkanki tluszczowej, moze byc juz podobny - w zaleznosci od tego jaki bieg rozpatrujemy. Jesli porownac 45 biegu na niskiej intensywnosci 60-70% Hrmax, to korzysc z 4 minut tabaty zrobionej na absolutnego maxa moze byc mniej wiecej taka sama.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
105
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5175
tak bieg w 60-70 hrmax :) teraz robilem rano interwaly wieczorem biegalem 45 min ( dodawalem cardio stopniowo zeby nie ciac kcal )
ale pogoda jest jaka jest zamiecie snieg biegac nie da rady narazie... i chcialem zastapic te cardio tabata w domu....
ale pogoda jest jaka jest zamiecie snieg biegac nie da rady narazie... i chcialem zastapic te cardio tabata w domu....
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
maniek188
Takie moje powtarzanie do zbudzenia .
Fajnie by było zobaczyć komu radzić , następnie zobaczyć cały rozkład aktywności wciągu dnia , a następnie na podstawie informacji o tobie określić twój poziom wytrenowania .
Rady były by o wiele trafniejsze .
Takie moje powtarzanie do zbudzenia .
Fajnie by było zobaczyć komu radzić , następnie zobaczyć cały rozkład aktywności wciągu dnia , a następnie na podstawie informacji o tobie określić twój poziom wytrenowania .
Rady były by o wiele trafniejsze .
Poprzedni temat
Trening Kettlebells (wideo)
Następny temat
ZombieHunter - wytrzymałość przede wszystkim
