A więc zaczynamy:
Informacje ogólne: - 23 lata, 198 cm, 105 kg.
Cel:: redukcja wagi (ok. 15kg), poprawa kondycji
Treningi: obecnie : 4 x w tygodniu nordic walking [jednorazowo 5km].
przez okres zimowy chcę dorzucić 2 x w tygodniu basen i trening siłowy [ogólnorozwojowy]
wiosna - jesień - dużo rowerku w terenie.
Dieta : zmniejszenie ilości węglowodanów w ciągu dnia, eliminacja słodyczy i alkoholu, pilnowanie się przed wieczornym podjadaniem.
+ białko przed treningiem (?).
Liczę na rady i wskazówki. Jestem początkujący, więc proszę również o wyrozumiałość :)
Jesus of Suburbia