Problem z bialkiem...

Witam,mianowicie zakupilem mass tech z muscletech smak vanilia,pisze ze jadna porcja to 5 miarem wymieszac z 400 ml wody(mleka) , pierwsza porcja za mna a do teraz niesie mnie na wymioty,jest strasznie slodkie,nie da sie go pic,czy lepiej rozdzielic ta porcje na 2 ew po 2,5 miarki,dodam ze jedna porcja ma 225 g:O

stosuj tyle ile brakuje ci w diecie.
az 5 miarek musisz sypac na porcje? raczej nie

wlasnie w tym mam dylemat mianowicie kazdy posilem dzienny(sniadanie,obiad,kolacja) jest wzbogacony w duze ilosci bialka,aktualnie tutaj gdzie jestem mam opcje doboru codziennego posilku i kazdy dobieram tak aby byl w te bialko wzbogacony dla przykladu

sniadanie:
salatka : salata,pomidor,oliwki,oliwa,tunczyk,ew sos salatkowy
omlet z serem,szynka,pieczarkami,cebula
krazki cebulowe
ryz
ew. platki sniadaniowe z mlekiem bananowym

obiad :
ryba
ryż badz makaron
krazki cebulowe
kurczak (w przeroznych postaciach)
czasami chessburger
spaghetti
no i deser jakies lody,tort itd..

kolacja :
ryba badz kurczak
ryż badz makaron
krazki cebulowe
salatka jak wyzej : tunczyk itd..


Zazwyczaj trening robie po drzemce po obiedzie,po treningu 30 minut i lece na kolacje


Wiec gdzie wcisnac tego mass techa ?



Zmieniony przez - blackwear w dniu 2013-12-06 22:58:38

bys musial policzyc sobie mniej wiecej to wszystko, bo jak kojarze wiem, ze jestes na misji.
i wtedy dorzucic odzywke chocby po treningowo ze 100g

tak zgadza sie,rozumiem,w tym odestepie miedzy treningowym..

dziekuje za pomoc:)

oczywiscie sog:)

Zmieniony przez - blackwear w dniu 2013-12-06 23:06:06