Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Możesz również wplątać interwały ( spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach ) Twój organizm pracuje krótko lecz bardzo intensywnie, to jak wybuchy ciężkiej pracy.
Lecz taka aktywność fizyczna jest polecana w DNT. Co do aerobów możesz wykonywać w DNT lub w DT to indywidualna sprawa.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1506
Cwicze na podobnym planie od miesiaca , tez jestem na redukcji , podobne obciazenie robocze , glownym celem bylo zrzucenie oponki , po miesiacu udalo sie zbic do 75kg i juz jest git. Takze polecam trzymac diete , w sensie ujemny bilans kaloryczny i jesc co 3h mniejwiecej. Czekaj cierpliwie a efekt przyjdzie . Z obwodow nie stracilem nic na redukcji , nawet lekki progres ale wiadomo cos za cos ;) takze cwicz , trzymaj kcal i badz cierpliwy. Pozdrawiam