Brak rezultatów treningu

Witam!
Od ponad pół roku dość intensywnie ćwicze 1-2 razy w tygodniu. Ważę 65 kg przy wzroście 170cm (18 lat). Moja sylwetka znacznie się poprawiła i pozornie robi niezłe wrażenie, bo to tylko dobra rzeźba, a wymiary zwiększyły się szybko o 2 cm i teraz od dłuższego czasu stoją. Może powinienem zacząć brać jakieś odżywki lub gainery? Trenuje wszystkie partie mięśni i nie mam żadnej diety. Co polecacie? Na pilnowanie diety nie mam czasu.

Nie ma cudownych proszków, nie jesz odpowiednio = nie rośniesz, prosta zależność i żadne odżywki i suplementy jedzenia nie zastąpią .

Polecam zmienić trening, z edytować ćwiczenia + pomyśleć na prawdę czego oczekujesz rzeźbę, masę

jak nie masz czasu diety pilnować to zmień sport.

J/W

Żadne odżywki, suplementy Ci nie pomogą bez właściwego odżywiania.
Takie wymówki jak ,, nie mam czasu'' są śmieszne, także zastanów się czego oczekujesz.