Szybkie pytanie

Witam

Mam pytanie czy podany plan treningowy jest poprawny na rzeźbę ?

Sr. Klatka/Biceps/Brzuch
Czw. Nogi/Barki/Triceps
So.Barki/Biceps/Brzuch
Nd.Plecy/Klatka/Triceps

Czy sprawdzi sie ten plan także na masówkę ktora zaczynam od stycznia ?

Pzdr :D

po co łapy, klatka i barki dwa razy? bez sensu. Ułóż normalny split 1x w tygodniu (więcej nie znaczy lepiej)
Druga sprawa podział aprtii to nie wszystko. Ważne są poszczególne ćwiczenia, serie i ilość powtórzeń - tylko kompletny plan można ocenić jako dobry.
Trzecia sprawa: to czy robisz masę czy redukcję zależy od diety, a nie od treningu :)

Plan do totalnej przeróbki , podstawą w swoim celu jest dieta wiec zacznij od ułożenia jej

to powinno być pomocne: https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

daj splita z partia 2 razy w tyg, lub fbw,
wszystko i tak jest kwestia objetosci, sam rozklad partii to nie wszystko