Jakiś czas temu podjąłem swoją pierwszą dietę na masę. Wcześniej jadłem byle co. Teraz jem 3500kcal przy wzroście 188cm i 65kg. Samo zdrowe jedzenie. Kurczak, makaron, ryż, warzywa, owoce, migdały, ryby, wieprzowina + Mutant MASS. Wszystko praktycznie bez przypraw.
Przykładowy dzień odżywiania:
1. 7:00
70g ryżu
2 banany
Mutant MASS 50g
2. 10:00
kurczak 200g
makaron 50g
3. 13:00
Jabłko x2
20 g migdałów
jogurt jogobella x1
4.16:00
kurczak 100g
makaron 50g
5. 19:00
30g ryżu
Mutant MASS 50g
6. 22:00
Jajecznica z 3 jaj
Chleb ciemny 2 kromki
Problem pojawia się po 2-3 dniach diety. Wypróżniam się około 5 razy dziennie przy czym mam straszne wzdęcia.
Dlaczego się tak dzieje? Organizm oczyszcza się z wszystkich śmieci, które jadłem wcześniej?
Da się temu jakoś zapobiec?