Jaki trening przygotowawczy?

Sorry ale ja nie udzielam konsultacji na skype :) chyba, że jesteś 18-letnią blondi z dużym tyłkiem. Mięśnie rozciąga się jedynie PO treningu, przed robisz rozgrzewkę. I słuchaj tego co Geng mówi, tylko zwykłe biegi, pompki etc. nic "specjalistycznego". I dobrze się odżywiaj! wysypiaj! bądź uważny na wskazówki trenera w przyszłości :)

Ok dzieki ;) dziwne bo my na wf mamy tak : bieganie na sali, po biegach rozciaganie nog (siad pilkarski prosty itd) i po tym rozciagnieciu miesni robimy brzuszki i grzbiety

Za nim pojdziesz na basen tez najpierw sie przygotowujesz w wannie ?