EKTOMORFIK Początki, proszę o poradę !!

no to masa do kwietnia redu i do pracy potem znowu od zera:P

Może nie od zera :D

Witam to znowu ja z kolejnym problemem :(
Przy 3500 jak pisalem wczesniej nic nie szło. Teraz od tygodnia jest 3700,z tego co zauwazylem w lustrze to coś drgnął a wiec i waga pewnie ruszyła. Problem mam taki że jak przegladalem sie w lustrze zauważyłem że pod brodą zgromadził mi się tłuszcz(woda) ? strasznie to wygląda jak pochylam głowę, nie miałem pojęcia że mogę się doprowadzic do takiego stanu.Wcześniej tego nie mialem. Ponizej zdjęcie mojego mojej mordy i zrzut diety.
Co robić ? :((

cieszyc sie ze masa idzie

No masa fajnie poszła i sie ciesze, w tydzien jakieś 0,4cm w ramieniu, waga +0,4kg.

Tylko czy jak dalej bede masował to to pod brodą mi się powiększy ? bede wyglądał strasznie ! czy na redukcji mi to zejdzie ? Już sam nie wiem czy nie lepiej zacząć redukowac i wtedy robic mase, jesli ten tłuszcz pod brodą bedzie się zwiększał to bedzie masakra

wydaje mi sie ze przesadzasz,pokaz zdjecie calej sylwetki z głową a nie samą brodę

Poniżej fotki:





No i ? jeśli mialoby zostac tak jak jest to ok, ale jeśli to sie zacznie powiększać to się boję ! bede wygladal jak świnia. Kolega podpowiedzial zebym co tydzien odejmował po 100kcal, w ten sposob nie uszkodze metabolizmu a tłuszcz juz nie bedzie tak rósł(a czy mięśnie beda ? ). Czy nie lepiej zrobic redukcje od razu na 2300kcal ? czy zostac przy masie ? :(

ja bym masowal typie normalnie wygladasz d;

Wy też macie na masie takie "wole" pod brodą ?