SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Góra klatki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 436

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 791
Witam ! mam krótkie pytanie jak mogę rozbudować górę klatki dół jest ok a góra lipa widać odstające obojczyki ? mój trening to
1.Sztanga skos 3x
2.sztangielki poziom 3x
3.rozpiętki skos 3x
PŁEĆ : mężczyzna
2 .WIEK: 17
3 .WAGA: 88
4.WZROST: 186
6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami
7.CEL TRENINGOWY : masa
8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie
9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
11 (TYP BUDOWY): endomorfik
12 .WYNIKI SILOWE;
-Klata:100
-Przysiad: 115
-Martwy ciąg: 130
-Barki: 85
13. CZY MASZ DIETĘ;diety jako takiej nie mam jem wszystko ale do syta
14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : Brak
15. Ostanio przerabiany plan ; zmieniam ćwiczenia co trening
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Efekty po 3 miesiącach treningu na siłowni.

Następny temat

Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily

WHEY premium