Najlepsze odżywki dla piłkarza 18 lat

Witam chłopaki, mam nadzieję że mi pomożecie, ponieważ bardzo mi na tym zależy.

Gram powiedzmy zawodowo w piłkę nożną, jednak jestem dość drobny i w okresie przygotowawczym do sezonu chciałbym nabrać masy, siły i szybkości.
Jestem typowym ektomorfikiem.
Mam 170 cm niecałe 60 kg wagi, chodzę na siłownię od 2 miesięcy.
Do marca nie mam meczy więc chce dobrze wykorzystać ten okres. Proszę Was o pomoc, poradę; Co byłoby najlepszym dla mnie rozwiązaniem, żeby wykorzystać ten okres jak najlepiej? Jakie odżywki? Na razie staram się bardzo zdrowo odżywiać, kilka posiłków dziennie. Ale efekty słabo przychodzą... Chłopaki liczę na Was, bo naprawdę bardzo mi zależy ;)
Pozdrawiam

Ja Ci polecam odwiedzić dział odżywianie na początek. Zostaw sobie te 100 zł na dietę, ewentualnie zainwestuj w monohydrat kreatyny.

Masa i siła nie idzie z szybkością, więcej masy to szybkość spada chyba że to się ma tyczyć krókich sprintów to szybkosć w nogach można polepszyć.
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
codziennie po około 4g i starczy.

Słyszałem też o jabłczanie kreatyny, że to też będzie dobry wybór. Możecie mi chłopaki wyjaśnić "po polsku" różnicę między tym a monohydratem? ;)

mono to monowodzian a jabłczan to monowodzian kreatyny z kwasem jabłkowym inny wzór chemiczny i tyle.

Czytałem też że jabłczan jest mocniejszy od monohydratu, a Twoja teoria to przekreśla :D więc jak jest?

nie ma mocniejszych i słabszych kreatyn, każdy inaczej moze regować na różne formy i stąd te opinie

okej dzięki za opinie ;) może ktoś jeszcze mi coś doradzi, ponieważ w tym tygodniu mam zamiar zrobić zakupy ;)