fbw _ pomocy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Artimes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1269

Witam wracam do gry po długiej przerwie . Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu planu FBW .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jak wracasz do gry to wypełnij pełną ankietę działu.
Nic nie wiemy o Tobie, na jakiej podstawie mamy Ci pomóc?

...

Artimes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1269

Płeć : mężczyzna

Wiek : 16 lat

Waga : 70 kg

Wzrost : 175

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami

Uprawiane inne sporty : nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/hantelki

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : nie

Zażywane suplementy : brak

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

To będzie Twój pierwszy plan treningowy po przerwie?

...

Artimes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1269

tak.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Na tym etapie bez kombinowania. Bazuj na sprawdzonych planach
treningowych, przykładowy znajdziesz tutaj ( Etap 3 )

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Sumiennie trenujesz, dbasz o żywienie, regenerację. Obserwuj organizm
i notuj progres.

...