Pytanie o rozkład ćwiczeń w tygodniu.

Witam, mam pytanie dot. ilości dni odpoczynku po danych treningach. W tej chwili moj trening wyglada tak:
- klata, biceps, przedramie
- plecy, triceps
- nogi, barki
w podanej kolejnosci.
W cyklu tygodniowym 3 dni treningowe dają 4 dni przerwy. Wychodzi na to, że w dwóch przypadkach po dniu treningowym mam 1 dzień przerwy, a w jednym przypadku 2 dni przerwy.
I tutaj moje pytanie, po którym dniu treningowym zrobienie 2 dni przerwy byłoby najbardziej korzystne?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.