Split czy fbw?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 169

Witam
Bardziej efektywny jest split czy fbw?
Myślę od jakiegoś czasu przejść z fbw na split, którym ćwicze 3 miesiące.
Trenuje w warunkach domowych bez sprzętu typu hantle itp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4456

w domu to FBW:)

You Train, Well Do The Rest!

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

czemu w domu to fbw ? zależy jaki sprzęt ma do dyspozycji w domu ...
Jeżeli fbw już Ci nie przynosi efektów to przejdż na dzielony plan tylko najlepiej żebyś ćwiczył przynajmniej 4 dni bo na trzy dni to lepiej zostać przy fbw .

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

HADES2k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 169

Hmm ok :)
Jeszcze jedno pytanie co do mięśni brzucha...
Jedni mówią brzuszki...inni jakieś inne ćwiczenia...jeszcze inni że brzuszki nic nie dadzą,a co niektórzy piszą żeby w ogóle nie ćwiczyc brzucha bo i bez tego trenujac fbw sam się wyrzeźbi i będzie proporcjonalny do reszty ciała xd

Tak więc co robić żeby mieć ten wymarzony sześciopak? ;)

...