Dobór pierwszych odżywek

Witam,
Ćwiczę na siłowni już 8 miesięcy zamierzam podjąć się jakiejś odżywki. Myślałem nad https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html taką kreatyną. Zastanawiam się czy nie dorzucic do niej jakiegoś gainera np. https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Super_Mass-opis43.html

Wiek: od stycznia 17
Waga : (to mnie martwi dlatego chce przytyć kilka kg suchej czystej masy mięśniowej) 68
Wzorst: 183
Dieta: Stosuje 3 miesiąc ~3100kcal staram się ją trzymać. przez 3 miesiące widać efekt - 4,5kg na wadze przyszło :)

Z góry dziękuje za poradę !

Bardzo dobra kretka. Gainer możesz rozważyć w celu uzupełnienia diety. Jeśli będziesz trzymał sie diety to z kreatyna na pewno masa insila pójdą do przodu.

keatyne mozesz zastapic tanszą np sfd lub scitec na jedno wyjdzie. Za to w gainera bym wolał zainwestować i wziąć mass xxl z treca

kretka rewelacja. trzumasz diete to olej gainer jak za bardzo z bilansem pojdziesz na + to cie podleje a tego nie chcesz, pozatym po co pakowac pieniadze w proch jak ci ładnie idzie na diecie

Olej gainer kup WPC z sfd, podobna cena, tylko samo bialko, wegle to np. w bananie masz.

Kreta ok.

progres 4 kg w 3 miesiące na twoim etapie to żaden progres
jeżeli Cię nie podlewa dorzuć jeszcze kalorii
jeżeli chodzi o kreatynę to wybieraj najtańsze mono na rynku

Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-09 21:55:25

Najtanńsze? Dlaczego? Jak tak to co byś proponował?
Myślę, że warto dodać fakt, że będzie to moja pierwsza odżywka kto wie może i ostatnia, nie chce mieć problemów z układem trawiennym.
Zastanawiam się między SFD Pure Creatine vs Universal Nutrition = Różnica cenowa 10zł na korzyść marki SFD. Ale co polecacie?

zwykłe mono z sfd wystarczy
nie zauważysz różnic pomiędzy monohydratem za 35 zł, a monohydratem za 60zł

ja stawiał bym na mono z universal jak mała roznica kup sama krete mozesz cynk dodac albo zma

ja tak jak coolturysta1992, nie szalałbym z mono, wziąłbym jakies tanie sfd czy scitec(te drugie polecam bo sam stosowałem).jak chcesz podbić kalorie gainerem to mass activator, tani i dobry. suple dobre i więcej w kieszeni zostanie