Menele
Mój staż na siłowni to już ponad rok. Widząc rezultaty i progres standardowo chcę jeszcze więcej. Mam bardzo dokładną dietę (mogę podać detale jeśli wymagane) ćwiczę regularnie, jakieś tam suplementy.. wiadomo.
Do swojego tygodnia tj.
Poniedziałek - Nogi
Wtorek - Biceps + Triceps
Środa - Klata
Czwartek - Barki + Kaptury
Piątek - Plecy
Chciałbym dodać codziennie rano 30 minut do godziny cardio. I tutaj w końcu przechodzę do konkretów. Czy powinienem? Chodzi o to, że mam lekkie problemy z nogami tj. w ciągu tygodnia gdzieś koło środy skurcze w łydkach nie dają mi ćwiczyć i obawiam się, że po dodaniu codziennego cardio z rana może być jeszcze gorzej.
Jakieś rady?
Do swojego tygodnia tj.
Poniedziałek - Nogi
Wtorek - Biceps + Triceps
Środa - Klata
Czwartek - Barki + Kaptury
Piątek - Plecy
Chciałbym dodać codziennie rano 30 minut do godziny cardio. I tutaj w końcu przechodzę do konkretów. Czy powinienem? Chodzi o to, że mam lekkie problemy z nogami tj. w ciągu tygodnia gdzieś koło środy skurcze w łydkach nie dają mi ćwiczyć i obawiam się, że po dodaniu codziennego cardio z rana może być jeszcze gorzej.
Jakieś rady?
Krzysztof Piekarz
dudee
