Jestem już lekko ponad 3 miesiące na masie (ze zbilansowaną dietą) i postanowiłem zrobić temat, abyście ocenili moje efekty. Tak jak już wspomniałem, okres trwania masy wynosi już 3 miesiące (na siłownie chodzę rok, ale wcześniejsze miesiące były zupełnie nie przemyślane i był to okres nauki). Jeżeli chodzi o dietę to staram się ją urozmaicać, na tym etapie zjadam około 4300 kcal (wiadomo, że nie wliczam sosow, warzyw i innych małych pierdółek).
Dane:
Przed okresem masowania:
Wzrost: 193cm
Wiek: 17
Waga: 83-84kg
Po 3 miesięcznym okresie masowania:
Wzrost: 193cm
Wiek: 17
Waga: 92.5kg-93 kg
Moim celem jest fajna, sportowa, lekko umięśniona sylwetka na wzór Michaela Phelpsa (pływaka) na lato. Chcę wkońcu wyglądac dość fajnie. Masa będzie trwała do marca, a potem ostra, długa redukcja, bo jak widać tłuszczu jest sporo (postanowiłem go nie zbijać na zime tylko masować i dopiero na wiosne zaczać redukcje), mam w pasie około 95cm, więc to o czymś świadczy. Mam nadzieje, że na redukcji ostro przytne ten tłuszcz i uwypuklą, uformują, po prostu pokażą się mięśnie. Jeżeli macie pytania to piszcie.
PROSZĘ O WIELE OPINII :) Idę w dobrym kierunku ?