Waga: 96
BMR: 2400
Cel: redukcja
Dieta:
I śniadanie
mleko2% 250g
musli owocowe/płatki owsiane 50 g
II śniadanie
chleb graham 100 g
szynka drobiowa 40 g
masło 5 g
owoc
Obiad
makaron 80 g
pierś z kurczaka 200 g
Podwieczorek
owoc
Kolacja
chleb pełnoziarnisty 80 g
ser żółty 30 g
Kcal: 2000
*Do każdego posiłku warzywa bez ograniczeń
Czy taka redukcja jest ok?