SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do metki!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1132

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

95

Wzrost

185

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

116

Obwód uda

62

Obwód talii

95

Staż na siłowni

11miesiecy

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

-----------

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-----------

Cel cyklu

masa miesniowa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15-20

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

edomorfik

Stan zdrowia

bd dobry

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

-----------
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 876
Siemano Koksiarze!

Jest sprawa od stycznia bd brał metke napoczątek 100 tbs. Na osłonki nie myske wydawac kasy bo to tylko miesiac cyklu po 30 mg dzienie... Odblok to clomid. Sprawa dotyczy diety waze obecnie 95kg bf Moze 20% a nawet mniej...

Slyszalem ze przy mecie dieta powinna zawierac duzo bialka?
Z obliczen mi wyszlo ze potrzebuje 240g białka 2.5g/kg
Dieta, która ułozyłem dostarcza mi 280g. Martwie sie weglami i tluszczami... Ile g wegli i tluszczu na kg masy ciała?
Chcę zrobic dobrej jakości mase miesniowa, a nie chce byc zalanym prosiakiem.. Mam wystarczające bf...
Ludzie pisac
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081
odpusc sobie mete ,jak nie ogarniasz diety to nie zabieraj sie za to ,ale to moje zdanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
masz fote sylwetki? nie za dużo w pasie ? powyżej 90 to juz sporo jak na cykl , za bardzo zalewa sie fatem jeśli masz powyżej 12 %-15%, im niższy fat tym lepsza jakość mieśnia.

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 876
wiem brzuszek jest ale bebna nie mam.. plaski ale podlany. Bf nie zmienie teraz jak przyjdzie ciepło to zrobie wycinkę. Diete mam ale chce wiedziec czy dobrze manewroje weglami i tluszczami ile ich? 95 razy 4g/kg 380 wegli starczy i tluszczy z 90?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
11 miesięcy stażu, konkretne zalanie i już się łapiesz za metkę. Nic z tego nie będzie. Złapiesz kilka kg z retencji, przybędzie trochę siły a po cyklu wrócisz do punktu wyjścia, tylko fatu będzie jeszcze więcej.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
więc moze jakaś mała redu by tak chociaż do tych 90 w pasie zejść a potem można pomyśleć nad ssa

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 876
redukcje. to bd robil od maja i to na winku z kcal ujemnym..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
I winko oczywiście solo.
Zrozum, że im wyższy bf tym więcej dodatkowego fatu nałapiesz od tej mety a już i tak jesteś okrąglutki.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 876
kurde nie mam zdjec swojej sylwetki... nie mam takiego problemu z tluszczem.. serio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
każdy widzi to inaczej, mój kolega ma 100 w pasie ale on mówi że on ma nabity brzuch i to nie problem jak zjedzie ja winie i cardio ale poco sie tak truć, teraz lepiej wyciać jeszcze troche ładnie ubic sylwetke a potem towar wrzucić i naprawde fajnie to będzie wygladało.

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491
Kruq , to co ty nie wiesz, ze winko na rzezbe jest?;)

Znowu do przodu.... Chyba:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ODBLOK PO MECIE DANABOL

Następny temat

Problemy po "koksie"

WHEY premium