kamil0245
Mam 15 lat.183cm wzrostu,88kg.Chiciałbym ułożyć dobry trening na siłe.Prosze o pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
78
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Sztanga1946
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
537
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6803
Chodzi ci o 3bój czy 2bój ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
78
chodzi o trening każdej partii mięśniowej poprawiający siłe
...
Napisał(a)
PureGame
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
852
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7785
To nie ten dział raczej
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A może niekoniecznie nie ten?
Jeśli rozumiesz różnicę między trenowaniem mięśni, a trenowaniem ruchów, to może i Twój dział..?
Tu masz coś na początek z tego działu:
https://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_TRÓJBOISTÓW-t103324.html
Jak chcesz trenować siłę w stylu 12,10,8,6,6, kilka oczek wyżej są kulturyści.
Jeśli rozumiesz różnicę między trenowaniem mięśni, a trenowaniem ruchów, to może i Twój dział..?
Tu masz coś na początek z tego działu:
https://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_TRÓJBOISTÓW-t103324.html
Jak chcesz trenować siłę w stylu 12,10,8,6,6, kilka oczek wyżej są kulturyści.
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
W podwieszonych masz też długofalowy schemat dla początkujących. Ewentualnie tak jak przedmówcy napisali zmień dział 
