znalazłem zdęcie sprzed 5 miechów

znalazleł zdjęcei sprzed 5 miechów możecie siesmiać i tak teraz jest większa:)o pare cm

E tam nie bądź taki skromy jak na Twój wiek i staż treningowy nie jest źle.Cwicz dalej a bedzie ok

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"

cwiczę w sumie rok a to jest sprzed 5 miechów teraz jakoś 2 miechy temu podskoczyło o 1cm i teraz o 07 - 1 i jest ok ale bardziej tric niz bic...:/

Powiem tak stawiaj na jakos nie na ilosc. Bic wielki , nalany woda zawsze w moich oczach przegrywa z nawet 38-40 cm bicem ktory jest twardym,suchym miesniem. Trzymaj tak dalej

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"

no widać że bicek się nieźle tysuje i przedramie nie jest złe... sog

RESPECTA

dziękuję własnie jadę na such ostro dopiero jakies 3 miecy temu skosztowałem gainera 3 kg i wczesniej 250 gram kretki a tak t osusza non-stop:) po części z kasy po części , iż chcę na zimę cos walnąć jakieś kretki itp bo myślę , że beą większe efekty w zime niż w lato....

Z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze po krecie(monohydrat)+gainer+bialko i dieta bicola z 4 cm w 1,5 miecha w gore wywalilo.Lecz po kuracji spadki sa dosc duze oraz jakosc tego miesnia nie jest najlepsza, do tego ryzyko rozstepow i rozrostu opony brzusznej.Lepiej zdobywac mase stoponiowo bez znacznych skokow.Obecnie stosuje kombinacje Izolat serwatki + l-gluta i efekty sa zadawalajace

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"

no ja nie łączyłem krety z gainerwem bo nie mialem na raz tyle kasy wiec najpierw kretka później gainer rozstępów jeszcze nie miałem ale pewnie połączenie gainera +kretka to fekty by były lepsze ale cóż....

96-)

nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....

mam do Ciebie pytanie BLACKLEE: jak łaczyłeś kreatynę z gainerem i białkiem??....czy robiłeś tak: kreatyna +gainer w pierwsze 2 tygodnie, kreatyna +białko w nastepne 2 tygodnie??? czy jakoś inaczej??:) Z góry dziękuje za odpowiedź :) POZDRAWIAM