SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po cyklu masowym, cos na rzezbe.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1036

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

92

Wzrost

180

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

114

Obwód uda

60

Obwód talii

92

Staż na siłowni

2,5-3

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Białko 2-3 Na kg / wegle 2/1 Tłuszcz 60g Dziennie okolo.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Obecnie Prop+Meta

Cel cyklu

Rzezba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Trwa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

20-22%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Endomorf

Stan zdrowia

Bardzo Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Owłosienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

105/170/110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
wiesz ale ty tu jak masz 100 gr białka to maks, ja na redukcji mam 200 gram białka, jak wciagam 0,5 kg piersi ,05 kg twarogu lub szejk. wiec na prawdę dieta do poprawy jeśli ma isć redu

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 862
Okej dzieki, jak cos bede diete poprawial moge na priv do cb sie zglosic ?

Pomagaj innym, pamietaj ty też kiedyś byłeś mały :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
wrzuć w dział odżywiania :D tam jest sporo osób od diety i to takie które na co dzień ćwiczą z ludzmi

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

REDUKCJA t3 clen pytania

Następny temat

5000 ui hgh na raz

WHEY premium