Anonim
Witam.
Postanowiłam troszkę się za siebie zabrać i chciałabym zasięgnąć fachowej opinii i porady ;)
Otóż postanowiłam poruszać się trochę w domu, ponieważ nie pracuje ani się śnie uczę. Mam mega siedzący zasiedziany w domu tryb zycia. A ze robię się coraz starsza, moje ciało coraz chętniej odkłada sobie hamburgery na boczki :/
W domu do ćwiczeń mam:
Orbitrek kettler rivio p, hula-hop, hantelki 1 i 5kg. Na razie zaczęłam codziennie robić na 1 programie 27min sesje na orbitreku. Ale nie wiem do końca czy to za mało? Za dużo? Powinnam co drugi dzień? Kiedy zwiekszyć program i obciążenie?
Dodam jeszcze, ze mam 27 lat i wazę 60kg przy 160cm wzrostu.
Dziękuje z góry za porady,
Pozdrawiam
Postanowiłam troszkę się za siebie zabrać i chciałabym zasięgnąć fachowej opinii i porady ;)
Otóż postanowiłam poruszać się trochę w domu, ponieważ nie pracuje ani się śnie uczę. Mam mega siedzący zasiedziany w domu tryb zycia. A ze robię się coraz starsza, moje ciało coraz chętniej odkłada sobie hamburgery na boczki :/
W domu do ćwiczeń mam:
Orbitrek kettler rivio p, hula-hop, hantelki 1 i 5kg. Na razie zaczęłam codziennie robić na 1 programie 27min sesje na orbitreku. Ale nie wiem do końca czy to za mało? Za dużo? Powinnam co drugi dzień? Kiedy zwiekszyć program i obciążenie?
Dodam jeszcze, ze mam 27 lat i wazę 60kg przy 160cm wzrostu.
Dziękuje z góry za porady,
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
