Dieta do oceny . Problem z częstym wypróżnianiem.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1188

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

unbound

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 518

Siemanko. Mam 16 lat, 76 wagi, 173cm, mezomorf. Trenuje od miesiąca P90X z dietą na mase. Chciałbym stracić troche tłuszczu(obecnie 20%) i zbudować mase mieśniową. Czy dorzucić lub wyrzucić coś z diety ? Stosowac jakies suple bcaa, geinera, białko ? Prosze o ocene i pomoc.
Poza tym mam problem ze zbyt częstym wypróżnianiem(3-6razy/dzień), wzdęciami i gazami.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kikut

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8835

Litr mleka naraz? Też bym chyba z kibla już nie wyszedł :) stawiam na to. Daruj je sobie na parę dni i zobaczysz.

...

Mermaidix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1071

Jak na moje oko to dżem do wyrzucenia, mąka przenna do wymiany (na żytnią np.), do dodania warzywa.

EDIT

A poza tym to dział dla Ciebie: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Zmieniony przez - Mermaidix w dniu 2013-12-11 12:37:36

...